Κάθε τρίτος άνδρας άνω των 35 λαμβάνει βιταμίνες για ισχύ. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου προτιμούν να παίρνουν ακριβά φάρμακα για τη βελτίωση ή την αποκατάσταση της ισχύος. Αλλά αυτό μπορεί να αποφευχθεί με μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εμπλουτισμένη με υγιεινά συστατικά. Υπάρχουν επίσης λαϊκές συνταγές για την αύξηση της ανδρικής ισχύος.
Ποια συστατικά αυξάνουν την ανδρική ισχύ;
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολυάριθμων μελετών, το μέλι είναι ευεργετικό για τους άνδρες. Περιέχει βιολογικά ενεργές ενώσεις που έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό. Οι ξηροί καρποί, ειδικά τα φιστίκια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια, είναι κατάλληλοι για την αύξηση της δραστικότητας.
Ο ηλίανθος και το σουσάμι παρέχουν πρόσθετη δύναμη. Μια κουταλιά μέλι με ξηρούς καρπούς είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη βελτίωση της δραστικότητας. Συνιστάται η λήψη του μείγματος αρκετές ώρες πριν τον ύπνο.
Τροφές που περιέχουν βιταμίνες Β, ρετινόλη και τοκοφερόλη. Εξασφαλίζουν την ενεργοποίηση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων. Αυτό εξηγεί την αυξημένη σεξουαλική διέγερση. Ως εκ τούτου, τα πράσινα φυτά είναι χρήσιμα για τους άνδρες, ειδικά το κύμινο, το εστραγκόν, ο γλυκάνισος και το θυμάρι. Η διατροφή κάθε άνδρα πρέπει να περιέχει μαϊντανό. Τα πλεονεκτήματά του δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Όλες οι βιταμίνες έχουν θετική επίδραση μόνο σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή.
- Βιταμίνη D. Το συστατικό δίνει στους άνδρες δύναμη και βελτιώνει την ανοσία. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος χάνουν την αντοχή τους στις λοιμώξεις. Ως αποτέλεσμα, οι άμυνες ενός άνδρα δεν λειτουργούν στις πιο κρίσιμες στιγμές. Με την παρουσία της βιταμίνης D, το μακροθρεπτικό ασβέστιο απορροφάται. Τα οστά γίνονται πιο δυνατά και αντέχουν βαριά φορτία. Η ικανότητα του συστατικού να αντιστέκεται στα καρκινικά κύτταρα έχει αποδειχθεί. Η βιταμίνη συντίθεται υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Η βιταμίνη D είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά που πρέπει να υπάρχει σε επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την ισχύ και τη στύση τους. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, οι ακόλουθες τροφές θα βοηθήσουν: τυρί κότατζ, αυγά κοτόπουλου, χαβιάρι, μαϊντανός.
- Ασκορβικό οξύ. Η ένωση ομαλοποιεί την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C καταστέλλει τη διαδικασία σύνθεσης καρκινογόνων ουσιών, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη αδενωμάτων του προστάτη και άλλων παθολογιών. Χάρη στο ασκορβικό οξύ, βελτιώνεται η παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των ανδρικών. Εάν λαμβάνετε τακτικά βιταμίνη C, η ισχύς σας θα βελτιωθεί, η κατάθλιψη θα υποχωρήσει και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί. Όταν καπνίζετε, η απορρόφηση του συστατικού είναι μειωμένη. Πηγές ασκορβικού οξέος: λαχανικά, εσπεριδοειδή, ορισμένα είδη λάχανου. Ημερήσια απαίτηση - 150 g.
- Τοκοφερόλη. Η βιταμίνη Ε προσφέρει επίσης πρόσθετη προστασία για τη σύνθεση των ανδρικών γεννητικών κυττάρων. Η τοκοφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ένωση και ως εκ τούτου απορροφάται εύκολα από τον λιπώδη ιστό. Με μια ανεπάρκεια, οι άνδρες αδιαφορούν για τη σεξουαλική δραστηριότητα, η αναπαραγωγική λειτουργία είναι μειωμένη και εμφανίζεται μυϊκή αδυναμία. Το επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα μειώνεται και μπορεί να εμφανιστούν εναποθέσεις λίπους. Η κατανάλωση ντοματών, ξηρών καρπών, δημητριακών και φυτικών ελαίων είναι το κλειδί για την ανδρική δύναμη και υγεία, καθώς όλα αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε τοκοφερόλη. Το μικροστοιχείο ψευδάργυρος απαιτείται για την πλήρη πέψη.
- βιταμίνες Β. Με φυσιολογικές συγκεντρώσεις των ενώσεων στο σώμα, βελτιώνεται η λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Η ενέργεια αποκαθίσταται και τα περιττά κιλά καίγονται. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές ποσότητες και όχι όλες ταυτόχρονα. Η μαγιά μπύρας είναι πλούσια σε συστατικά. Περιέχουν όμως και γυναικείες ορμόνες. Επομένως, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 1 λίτρο μπύρας την ημέρα. Διαφορετικά, η ισχύς θα εξασθενήσει και μπορεί να εμφανιστούν ορμονικές διαταραχές. Είναι καλύτερα να απολαμβάνετε ένα ρόφημα αφρού που σβήνει τη δίψα μία φορά την εβδομάδα. Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στα όσπρια, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα φιστίκια, στις γαρίδες, στο κρέας και στο ψωμί.
- Ιχνοστοιχείο ψευδάργυρος. Το στοιχείο είναι απαραίτητο για την αύξηση της ανδρικής ισχύος καθώς είναι το δομικό υλικό για την τεστοστερόνη. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, το σπέρμα καθίσταται ανενεργό, γεγονός που εμποδίζει την επιτυχή σύλληψη. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη της προστατίτιδας. Το ορυκτό εξασφαλίζει φυσιολογική ανάπτυξη και βελτιώνει την ανοσία. Ημερήσια δόση - 15 mg. Οι καλύτερες πηγές είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί.
Οποιοδήποτε ανδρικό σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που πωλείται στο φαρμακείο περιέχει όλα τα αναφερόμενα συστατικά. Απορροφούνται μόνο καλά με μια θρεπτική διατροφή.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αποκατάστασης και αύξησης της ανδρικής δύναμης. Βιταμίνες, μέταλλα, φυτικά εκχυλίσματα, οργανικές ενώσεις - όλα αυτά τα συστατικά έχουν θετική επίδραση στο ανδρικό σώμα. Τα προϊόντα με τζίνσενγκ και άλλα φαρμακευτικά φυτά βοηθούν καλά.
- Βάμμα με τζίνσενγκ. Στα φαρμακεία πωλούνται έτοιμα φάρμακα με βάση το αλκοόλ για την αύξηση της δραστικότητας. Μπορείτε να το ετοιμάσετε και στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, η ρίζα του φυτού χύνεται με τέσσερα λίτρα βότκα. Αφήστε να ξεκουραστεί σε δροσερό και σκοτεινό μέρος για 12 ώρες. Το προκύπτον προϊόν πρέπει να λαμβάνεται 50 γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα. Πάρτε την τελευταία δόση τουλάχιστον 5 ώρες πριν τον ύπνο. Διαφορετικά, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Η στυτική λειτουργία αυξάνεται και διεγείρεται η παραγωγή ανδρικών ορμονών και κυττάρων. Το προϊόν βοηθά να ξεπεραστεί καλά το άγχος.
- Φάρμακο με αλόη. Μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους στη λαϊκή ιατρική που δίνει δύναμη στους άνδρες. Η αλόη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μέλι και κρασί. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο χρειάζεστε 150 ml. χυμός φυτού, 300 γρ. μέλι, 400 ml κόκκινο κρασί, κατά προτίμηση Cahors. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά. Αφήστε το προκύπτον μείγμα να παρασκευαστεί για μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, πάρτε το φάρμακο ενίσχυσης της δραστικότητας μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
- Έγχυμα υπερικό. Το προϊόν είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αύξηση της ισχύος. Έχει θετική επίδραση στο ουρογεννητικό σύστημα και τα έντερα. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα θα χρειαστείτε 15 γραμμάρια. Ρίξτε τα μυρωδικά με ένα ποτήρι κρύο νερό και μαγειρέψτε κάτω από το καπάκι για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε το να βράσει και στραγγίστε. Πάρτε το φάρμακο 6 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων, μία κουταλιά της σούπας.
Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε φυσικά φάρμακα. Οι αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι ακόμα και στην ενήλικη ζωή. Επαρκής ύπνος, σωστή διατροφή, τακτική άσκηση – αυτό χρειάζεται ένας άντρας για να νιώσει ότι είναι 30 στα 50!